🤝 Synergie D3 et K2
Bien que l’analyse des deux vitamines soit distincte, elles sont souvent associées dans la supplémentation en raison de leur action synergique sur le métabolisme du calcium :
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La Vitamine D3 augmente l’absorption du calcium au niveau intestinal.
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La Vitamine K2 (surtout sous la forme MK-7) s’assure que ce calcium est correctement dirigé vers les os et les dents (via l’ostéocalcine) et qu’il est retiré des tissus mous comme les artères (via la MGP), prévenant ainsi leur calcification.
Une carence en D3 est fréquente, et un apport en K2 est souvent recommandé en supplémentation pour optimiser l’utilisation du calcium et minimiser les risques d’accumulation indésirable dans les artères, surtout en cas de fortes doses de vitamine D.
Voici une analyse des raisons pour lesquelles les vitamines D3 et K2 sont couramment associées dans les suppléments, insistant sur l’action synergique qu’elles exercent sur l’organisme. Il précise que la D3 est reconnue pour ses bienfaits sur la minéralisation osseuse, le système immunitaire et la fonction cardiovasculaire, tandis que la K2 est cruciale pour la coagulation sanguine et la prévention de l’ostéoporose. Le texte explique que cette combinaison est essentielle car la D3 augmente l’absorption du calcium, alors que la K2 est indispensable pour orienter ce calcium vers les os et éviter ainsi les dépôts dangereux qui mènent à la calcification des artères. Pour optimiser l’efficacité de ces nutriments, l’ajout de magnésium est suggéré, bien qu’une précaution majeure souligne que la prise de K2 est strictement contre-indiquée avec certains anticoagulants (AVK).
